כיצד להכין שייק ירוק - תרשים זרימה לכל עונה

השייק הירוק מאפשר לשלב את מזונות העל במזון בצורה פשוטה ונוחה. מכיוון שלכל עונה הפירות שלה ומכיוון שכולנו אוהבים להתנסות בטעמים שונים הנה דרך נוחה להמציא את המתכון לפי מה שיש במקרר. את השייק הירוק עדיף לשתות מייד לאחר ההכנה מכיוון שהערך התזונתי שלו יורד עם הזמן. למי שיש בלנדר חזק מומלץ להוסיף קוביות קרח בימי הקיץ.

שלב ראשון - עלים ירוקים

להוסיף לבלנדר 1-2 חופנים גדולים של ירק קצוץ גס, למשל:

  • חסה
  • תרד
  • בוק-צואי
  • עלי ביבי
  • סלרי
  • מלפפון

שלב שני - נוזל בסיס

להוסיף לבלנדר 2 כוסות של אחד מהנוזלים הבאים:

  • מיים
  • חלב שקדים
  • חלב סויה
  • תה ירוק
  • מי קוקוס
  • חלב אורז
  • מיץ תפוזים סחוט

שלב שלשי - מזונות על

להוסיף לבלנדר כוסית אחת ממגוון מזונות העל הקפואים של לייב ספירולינה אותם ניתן לרכוש בחנות האתר. כמובן שניתן להשתמש בכל מזון על ואפילו לשלב למשל:

  • כפית זרעי צ'יה
  • כפית פולן
  • כף קקאו נא
  • חתיכה של שורש כורכום
  • חתיכה של שורש ג'ינג'ר
  • כפית אבקת מאקא
  • כפית זרעי פשתן
  • כפית שמן קוקוס
  • חופן אגוזים
  • חצי מקל ווניל
  • כמה חתיכות הל או ציפורן

שלב רביעי - ערבוב

יש לערבב הכל בבלנדר במהירות הגבוה על לקבלת טקסטורה אחידה.

שלב חמישי - הוספת פירות

לשייק שהתקבל בבלנדר יש להוסיף 3 כוסות של פרי חתוך גס, מומלץ לשלב 2 סוגי פירות. יש להוסיף את הפירות ללא גלעינים:

  • בננה
  • מנגו
  • אפרסמון
  • תפוז
  • אפרסק
  • אגס
  • תפוח
  • אננס
  • מלון
  • אבטיח

שלב שישי - להמתיק לפי הטעם

כמובן שלא מדובר פה בסוכר, למתקדמים במלאכת השייקים מומלץ שלא להוסיף ממתיקים כלל ולנסות להשתמש בפירות בעלי מתיקות גבוה. בשלב זה אפשר להוסיף קרח.

  • תמרים מגולענים
  • אבקת חרובים
  • סירופ אגבה
  • דבש טהור לא מחומם
  • סילאן ללא סוכר
  • סיטיביה

שלב שביעי - לערבב הכל בשנית על מהירות גבוה

שיהיה בתאבון ולבריאות!

דף הבית  |  חוות ספירולינה  |  שאלות נפוצות  |  מוצרים  |  צור קשר